Für die einen ist es der Sitz der Gefühle, vielleicht sogar der menschlichen Seele. Für die anderen Symbol für Liebe, Treue und andere Herzensangelegenheiten. Pragmatische Zeitgenossen dagegen sehen darin schlichtweg eine Pumpe, die den Blutkreislauf in Gang hält. Wie auch immer: Tatsache ist, unser Herz hat für das Leben zentrale Bedeutung.
Gerade einmal faustgroß, leistet das Herz als Motor des Lebens Tag
für Tag ein riesiges Arbeitspensum. Bei einer "Drehzahl" von
60 bis 80 Schlägen pro Minute pumpt es ständig 5 Liter Blut durch
den Körper. Dabei legt das Blut ca. 240 km durch große und kleine
Adern zurück. Immerhin sind insgesamt 100.000 km des weit verzeigten
Gefäßsystems mit seinen 70 Billionen Zellen bis in die feinsten
Kapillaren hinein zu versorgen.
Auch die Dauerleistung über Jahrzehnte hinweg ist gigantisch. Im Verlaufe
von 65 Jahren etwa kommt das Herz auf rund 2,5 Milliarden Schläge. Für
diese enorme Leistungsfähigkeit entscheidend ist die laufende Versorgung
mit Sauerstoff als natürlicher Energieform.
Als Folge unserer modernen Lebensumstände mit blutdrucksteigerndem Stress
und ständiger Hektik, Alkohol-, Nikotin-, und Koffeinkonsum, denaturierter,
fettreicher Ernährung sowie ähnlich belastenden Faktoren erhöhen
sich die Risiken für Herz, Kreislauf und Gefäße. Nicht umsonst
zählen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems in Mitteleuropea heute
zu den verbreitetesten Leiden überhaupt. Schlaganfall und Herzinfarkt
sind in den Industrienationen die bedeutensten Folgen erkrankter Gefäßsysteme.
Kaum vorstellbar, dass derzeit in Deutschland ca.20 Millionen Menschen allein
von Bluthochdruck betroffen sind. Eine alarmierende Zahl!
Dabei ist Bluthochdruck nur eines von vielen Risiken für Herzinfarkt
und Schlaganfall. Als weitere kritische Faktoren gelten Rauchen, Stress, zu
hoher Cholesteringehalt im Blut, Diabetes, Übergewicht und Bewegungsmangel.
Neben einer entsprechenden Änderung der Lebensführung mit Reduzierung
negativer Faktoren vermindert auch ein konsequentes training von Herz und
Kreislauf die Gefahren.
Dabei muss man nicht gleich fit ein Turnschuh sein, um dem Herzen Gutes zu
tun. Trotzdem lässt sich die Herzleistung wie bei jedem Muskel durch
regelmäßiges Trainieren erhalten und steigern. Schwimmen, Joggen,
Wandern, Radfahren oder ähnliche Ausdauersportarten stärken den
Herzmuskel und fördern die Durchblutung. Aber auch andere körperliche
Betätigungsfelder wie ein Schrebergarten oder ein intensiv genutztes
Gemüsebeet wirken sich positiv aus.
Probate Hilfe und Unterstützung für Herz und Kreislauf liefert
die Apotheke der Natur. Bei nervösem Herzen mit unregelmäßigem
Herzschlag, Beklemmung und ähnlichem etwa bringt häufig naturreiner
Baldriansaft die gewünschte Beruhigung. Auch frischgepresster Saft auf
Blättern, Blüten und Früchten des Weißdorns hat sich
bei Hezklopfen und Herzdruck bewährt. Die im Weißdorn enthaltenen
Substanzen fördern die Durchblutung von Herzmuskel und Herzkranzgefäßen,
begünstigen die Sauerstoffversorgung und kräftigen den Kreislauf:
ein Wirkungsspektrum, das speziell beim Altersherz spürbare Vorteile
bringt.
Als "Herzfreund" noch zu wenig bekannt ist übrigens Rosmarinsaft,
in der Naturheilkunde als erprobtes Anregungsmittel für den Kreislauf
geschätzt. Unabhängig davon empfiehlt sich von Zeit zu Zeit ein
vorsorglicher Gesundheits-Check mit Überprüfung von Blutdruck, Cholesterin
und Blutzuckerwerten. Ihr Herz wird es Ihnen ein Leben lang danken.
Aus dem "Ratgeber für Ihre Gesundheit 2001- Walther Schoenenberger,
Magstadt"
Herausgeber Verlag Natur und Gesundheit
